Covid-19 : Renforçons notre résilience

30 Mars 2020

Covid-19 : Renforçons notre résilience

Connaissez-vous le concept de résilience ? L'épidémie de covid19 qui sévit actuellement est une source potentielle de stress et d'anxiété. Face à cette nouvelle menace, notre mode de vie est mis à rude épreuve. Comme le rappelle le Dr Sylvie Molenda, du Centre National de Ressources et de Résilience, la résilience c'est cette "capacité à s'adapter et à rebondir en période d'adversité". En suivant quelques principes simples, il est possible de mieux vivre cette période anxiogène et difficile:

  • Entretenons notre évaluation d’auto-efficacité
  • Tolérons l’incertitude
  • Augmentons notre sentiment de sécurité
  • Rappelons-nous les faits
  • Faisons confiance
  • Soyons souples face aux adaptations nécessaires
  • Privilégions les activités qui nous font du bien
  • Soyons bienveillant envers nous-même
  • Projetons-nous dans l’avenir avec des pensées positives
  • Gardons le contact
  • Augmentons notre solidarité collective

Cliquer ici pour lire l'article sur le site du CN2R

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