Covid-19 : Renforçons notre résilience
La crise de la COVID19 a pu être un traumatisme pour certaines personnes. Comment avancer après le déconfinement, dans ce climat d'incertitude ? Le docteur Sylvie Molenda nous répond.
Publié le
30.03.2020
Connaissez-vous le concept de résilience ? L'épidémie de covid19 qui sévit actuellement est une source potentielle de stress et d'anxiété. Face à cette nouvelle menace, notre mode de vie est mis à rude épreuve. Comme le rappelle le Dr Sylvie Molenda, du Centre National de Ressources et de Résilience, la résilience c'est cette "capacité à s'adapter et à rebondir en période d'adversité". En suivant quelques principes simples, il est possible de mieux vivre cette période anxiogène et difficile:
- Entretenons notre évaluation d’auto-efficacité
- Tolérons l’incertitude
- Augmentons notre sentiment de sécurité
- Rappelons-nous les faits
- Faisons confiance
- Soyons souples face aux adaptations nécessaires
- Privilégions les activités qui nous font du bien
- Soyons bienveillant envers nous-même
- Projetons-nous dans l’avenir avec des pensées positives
- Gardons le contact
- Augmentons notre solidarité collective
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Article sur le site du CN2R
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